De Draaikolk- of Tornadomeditatie, zoals ik hem ook wel noem, helpt mij bij het verminderen van spanningen en negatieve gedachten. Simpel en eenvoudig en daarom goed vol te houden. In de blog Mediteren en Lekkende kranen schreef ik over een simpele en korte meditatie om mee...
Wat is jou beste ontdekking, vroeg de mol. Dat wie ik ben goed genoeg is, zei de jongen. Waarom is het zo moeilijk om onszelf te waarderen? We stellen vaak hoge eisen aan onszelf en die eisen maken het soms lastig om onszelf te waarderen. We leggen...
Je kent de uitdrukking toch wel, loodgieters hebben lekkende kranen. En die gaat ook voor mij op, niet met lekkende kranen, maar wel met mediteren. Mediteren heeft heel veel positieve effecten Mediteren heeft heel veel positieve effecten, het kan helpen tegen stress, vermindert het angst en depressieve klachten...
Geef wat je ontvangt Als ik bijvoorbeeld denk aan liefde, welvaart en geluk, hoe mooi is het om dat met iemand te delen, te geven. Dan krijgt het voor mij nog meer betekenis en ik kan misschien een ander daarmee wat licht en ruimte geven. Ontvang wat...
Er wordt weleens gezegd dat paarden niet anders kunnen dan systemisch reageren. Daarmee wordt bedoeld dat paarden constant op de energie en invloeden uit hun omgeving (systeem) reageren. Als een persoon bij het paard komt te staan, zal het paard op hem of haar gaan...
Elk begin is moeilijk, een gezegde dat zo vaak gebruikt wordt. Is dat wel waar? Ik denk dat we het onnodig moeilijk voor onszelf maken als we aan iets nieuws beginnen. Of dit nu een opleiding is, een nieuwe baan, nieuwe eetgewoonten aanleren, een bewustwordingsproces beginnen,...
Geef mij Kalmte om te aanvaarden wat ik niet kan veranderen, Moed om te veranderen wat ik kan veranderen, Wijsheid om tussen deze twee onderscheid te maken. Om één dag tegelijkertijd te leven, om van één moment tegelijkertijd te genieten, om moeilijke tijden te accepteren als het pad naar de...
Paardencoaching is het inzetten van paarden als hulpmiddel voor mensen. Hierbij wordt een beroep gedaan op de natuur van het paard, namelijk het zijn van een vluchtdier en het leven in een kudde. Als vluchtdier is een paard constant bezig met het screenen van zijn omgeving....
Herken je dat, iemand zegt wat tegen je wat je raakt en op dat moment weet je niet wat je er mee moet doen. Later thuis komt de 1e gedachte, die gaat met je aan de haal en er komt een stroom van gedachten en...
Om hulp te vragen is best wat moed voor nodig, je toont je kwetsbaar, je laat zien dat je iets niet alleen kan. En vaak hebben we dan ook nog een oordeel over onszelf klaar staan, nou ja een hele lijst: Jeetje kan je dat...