30 jul Er is verdriet dat nooit overgaat …

Wanneer je onverwerkt verdriet hebt, of dit nu door het verlies van een dierbare is of het verlies van je baan, beperkt dit je om weer open te staan voor je eigen geluk. Het blokkeert je in je zijn, in je doen en laten. Je kunt niet meer genieten van de dagelijkse dingen.

Het verdriet van verlies van een dierbare gaat nooit over, maar het verandert. Je leert ermee leven, maar er zullen altijd van momenten komen waarin het gemis zomaar opduikt. Je hoort bepaalde muziek, iemand anders zit ineens aan het hoofd van de tafel of bijvoorbeeld de geur van het bos. Je herinneringen blijven, de persoon die je mist verdwijnt niet uit je herinneringen.

We mogen de pijn van het verdriet ervaren en we mogen het er laten zijn. Je wilt weer heel worden met je verdriet.

Wat je zelf kunt doen bij het verwerken van verdriet.

Verdriet verwerken gaat meestal niet vanzelf, of dit nu om het verlies van een dierbare gaat of om het verlies van je baan:

• Voel je verdriet, negeer het niet. Ga het niet wegstoppen, het komt later weer terug;
• Overhaast niets, neem de tijd om het verlies en de veranderingen die dit met zich meebrengt te voelen en te zien;
• Praat er met anderen over, deel je gevoelens, schaam je hier ook niet voor;
• Zoek afleiding wanneer je over de eerste schok heen bent. Ga sporten, maak muziek, ga wandelen of winkelen. Zo voorkom je dat verdriet het enige is waar je leven nog uit bestaat;
• Blijf leven, het leven gaat door of je dit wilt of niet. Pak je leven weer op, hoe moeilijk dit ook is;
• Als je ‘s morgens wakker wordt denk dan aan die dingen waar je dankbaar voor bent. Zoals het dak boven je hoofd, je vrienden die er voor je zijn, de zon die schijnt. Soms duurt het even voordat er iets positiefs in je opkomt, maar dat is ok.

Het kan fijn zijn om hulp te zoeken

• Een coach kan je helpen om bovenstaande stappen te maken;
• Samen met je coach ga je kijken waar je naar toe wilt, wat je situatie nu is en wat je nodig hebt om je leven weer op te pakken;
• Je onderzoekt je kwaliteiten en je uitdagingen;
• Je krijgt meer inzicht in wat je denkt en doet en je leert hierdoor vaste patronen te doorbreken en weer bij jezelf te komen.

 
Ik kan je helpen bij het verwerken van jouw verlies, je kunt met mij contact  opnemen voor een gratis en vrijblijvend kennismakingsgesprek.