De Draaikolk- of Tornadomeditatie, zoals ik hem ook wel noem, helpt mij bij het verminderen van spanningen en negatieve gedachten. Simpel en eenvoudig en daarom goed vol te houden. In de blog Mediteren en Lekkende kranen schreef ik over een simpele en korte meditatie om......
Wat is jou beste ontdekking, vroeg de mol. Dat wie ik ben goed genoeg is, zei de jongen. Waarom is het zo moeilijk om onszelf te waarderen? We stellen vaak hoge eisen aan onszelf en die eisen maken het soms lastig om onszelf te waarderen.......
Je kent de uitdrukking toch wel, loodgieters hebben lekkende kranen. En die gaat ook voor mij op, niet met lekkende kranen, maar wel met mediteren. Mediteren heeft heel veel positieve effecten Mediteren heeft heel veel positieve effecten, het kan helpen tegen stress, vermindert het angst......
Geef wat je ontvangt Als ik bijvoorbeeld denk aan liefde, welvaart en geluk, hoe mooi is het om dat met iemand te delen, te geven. Dan krijgt het voor mij nog meer betekenis en ik kan misschien een ander daarmee wat licht en ruimte geven.......
Er wordt weleens gezegd dat paarden niet anders kunnen dan systemisch reageren. Daarmee wordt bedoeld dat paarden constant op de energie en invloeden uit hun omgeving (systeem) reageren. Als een persoon bij het paard komt te staan, zal het paard op hem of haar gaan......
Elk begin is moeilijk, een gezegde dat zo vaak gebruikt wordt. Is dat wel waar? Ik denk dat we het onnodig moeilijk voor onszelf maken als we aan iets nieuws beginnen. Of dit nu een opleiding is, een nieuwe baan, nieuwe eetgewoonten aanleren, een bewustwordingsproces......
Geef mij Kalmte om te aanvaarden wat ik niet kan veranderen, Moed om te veranderen wat ik kan veranderen, Wijsheid om tussen deze twee onderscheid te maken. Om één dag tegelijkertijd te leven, om van één moment tegelijkertijd te genieten, om moeilijke tijden te accepteren......
Paardencoaching is het inzetten van paarden als hulpmiddel voor mensen. Hierbij wordt een beroep gedaan op de natuur van het paard, namelijk het zijn van een vluchtdier en het leven in een kudde. Als vluchtdier is een paard constant bezig met het screenen van zijn......
Herken je dat, iemand zegt wat tegen je wat je raakt en op dat moment weet je niet wat je er mee moet doen. Later thuis komt de 1e gedachte, die gaat met je aan de haal en er komt een stroom van gedachten en......
Om hulp te vragen is best wat moed voor nodig, je toont je kwetsbaar, je laat zien dat je iets niet alleen kan. En vaak hebben we dan ook nog een oordeel over onszelf klaar staan, nou ja een hele lijst: Jeetje kan je dat......
We kunnen zo goed zien wat er bij anderen allemaal beter gaat dan bij ons of in onze relatie. Maar wat je niet ziet is dat dit slecht een oppervlakkig plaatje is. Je ziet niet wat er bij een ander speelt of niet zo lekker......
Wij kunnen zo streng voor onszelf zijn, naar anderen kunnen wij met mildheid kijken. Van anderen accepteren we dat ze fouten maken, anders zijn dan wijzelf. Hoe komt dat toch? We mogen geen fouten maken, moeten een goed figuur hebben, een interessante baan hebben noem......
Wanneer je onverwerkt verdriet hebt, of dit nu door het verlies van een dierbare is of het verlies van je baan, beperkt dit je om weer open te staan voor je eigen geluk. Het blokkeert je in je zijn, in je doen en laten. Je......
…“ Zo ben ik nu eenmaal” … De invloed van beperkende- en opbouwende overtuigingen. Handelingen, gedachten en verwachtingen die je hebt komen voort uit bepaalde overtuigingen. Zijn deze overtuigingen negatief dan beperken ze je in je doen en laten, in je persoonlijke groeit en in......
Dat wil toch iedereen, echt jezelf zijn. En wat is dat dan wat ons tegenhoudt om dit te doen? Je Ego houdt je hierin tegen, met al die negatieve Ego-gedachten. Wat is dat “Ego” Er zijn veel definities en omschrijvingen van het Ego. In veel......
Ken je dat gevoel, dat je weer eens iets moet? Sta hier nu eens bij stil en bedenk je dat wat voor jou vanzelfsprekend is, dat voor een heleboel mensen niet zo is. Hoe fijn is het om je te realiseren dat we zoveel hebben......
Je droom is werkelijkheid geworden. Een eigen paard of pony, je maatje en daar ga je allemaal leuke en uitdagende dingen mee doen. Jammer genoeg kan deze droom door vervelende ervaringen voor veel paardeneigenaren geen werkelijkheid worden. Er kunnen verschillende dingen gebeurd zijn waardoor je......
Als ondersteuner voor het MKB, Stichtingen en Vrijwilligersorganisaties kwam ik regelmatig tegen dat men door de grote diversiteit van de taken geen inzicht en controle meer heeft over de werkzaamheden. Als back-office medewerker, PA of secretariaatsmedewerker ben je de spin in het web van de......
Niet zo lang gelezen vroeg een cliënt aan mij: Wat weet jij van het ego tijdens je slaap? Ik kan overdag alles aardig beredeneren en herkennen, maar ’s nachts in mijn dromen lijkt het soms dubbel en dwars terug te komen. Je ego en je......
Afgelopen zaterdag was ik aanwezig in de stand van Metazoa Paardenvoeders op Horse Event en kon ik tegelijkertijd mijn eigen praktijk promoten. Hoe mooi is dat, mijn folder zat in 5.000 Goody Bags! Maar mijn Ego kwam al vroeg in actie. Horse Event was dit......
Hoe mooi zou het zijn wanneer je elke dag met een lach op je gezicht kan beginnen? Je kan dit realiseren met een kleine inspanning als je wakker wordt. Ontwaken Wanneer we in de ochtend wakker worden stappen we meestal gelijk met onze gedachten in......
Dromen, we hebben er zoveel. Wat doen we er mee en hoe kunnen we onze dromen realiseren? Walt Disney en de cirkel van creativiteit Iemand die heel goed was in het realiseren van zijn dromen was Walt Disney. Bekend als een van de meest succesvolle......
Hoe heerlijk is het om een plek te hebben waar je je terug kan trekken wanneer je spanningen hebt of als je je niet veilig voelt. Creëer deze plek voor jezelf en dan kan je er naar toe als je hem nodig hebt. Wat is......
Weet je het nog? Je was nog klein en je kreeg een snoepje van je vriendje. Je stopte het lekker in je mond en rende achter hem aan. Je wilde roepen dat hij even op je moest wachten maar daardoor schoot het snoepje in je......
Aarden, wat is dat? Wij zijn geboren met 2 voeten en hiermee staan we op de grond, als het anders had moeten zijn hadden wij ze niet gekregen. Wanneer je met beide voeten stevig op de grond staat, dan kan je wel tegen een stootje......
Ademhalen doen we allemaal overal en altijd, logisch anders waren we hier niet meer. Maar de manier waarop je ademhaalt is van invloed op je geestelijke en lichamelijke gezondheid. De meeste mensen ademen vanuit de borst. Zeker als je onder spanning staat of stress ervaart......
In mijn coachingspraktijk en privé maak ik regelmatig gebruik van Inspiratiekaarten. Vaak gebruik ik de ‘Feel good inspiratiekaarten’*, want alleen al van het zien van de kaartjes krijg ik een blij gevoel. Regelmatig trek ik voor mijzelf een inspiratiekaart en elke keer weer verbaast het......
Wij zijn meester in het ons zelf te verliezen in allerlei gedachten die ons afhouden van mooie keuzes en prachtige ervaringen. Wij denken veel te veel na over allerlei zaken, we maken er hele verhalen van en creëren zo een valse waarheid. Een waarheid die......